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作者:张悟本

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-07 02:32

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本章字节:6152字

春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,春夏秋冬不同的季节要重点保养不同的脏器。心是主散的,所以夏天该晒太阳就得晒,不要怕热、怕太阳、怕出汗。夏天就是应该往外散,就是应该出汗的季节。


那么看看哪些食物对心脏有益处吧?心喜红色,比如说“红小豆”。红小豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药。还有坚果类:杏仁、花生等,黄豆、玉米、菠菜、芹菜等对心脏也有好处。做哪些运动能养心?锻炼养护心脏的方法是什么?就是早上起来一定要多搓手,手心有劳宫穴。另外,如果心脏不好,沿着左右上臂的“心经”,将会发现有痛点;需要您在痛点处多捏捏,以疏通心经!心脏在左边,以左边为主,右边为辅。比如说一天捏十分钟,左边捏七分钟,右边捏三分钟。慢慢不痛了,心脏的问题也就减轻了。


第四篇:土篇(脾)


思虑过重则伤脾。三国时期众所周知的诸葛亮,就是因为操劳过甚,死在脾胃不和上了。


脾对应的是土,主黄色。在饮食中养脾的最好食物就是黄豆。豆浆、豆腐都是健脾的理想食品。在五味中,脾主甜,但是需要注意的是,过甜则伤脾。按照子午流注,脾经和胃经是在上午工作,由此提醒我们,必须要重视早餐!


人每天都要吃饭,每天都要吸收营养物质,生命才得以延续。因此,一年四季都要注意保养脾胃。


脾乃后天之本


这篇开始讲《土篇》——脾。在中医里,土对应人体的五脏是”脾”。在自然界里”土”是中央,所以在中医里面将”脾”定位在中焦。脾和胃都是中焦,所以中医有一句话,”脾胃不和百病源”。也就是说”民以食为天”,不管食物好坏,我们得靠脾胃消化吸收。如果我们脾胃不和了,再好的食物,我们消化不好也没有用。人是靠食物生存的,食物是靠脾胃运化的,所以脾在中医里叫”后天之本”。也就是我们后天靠脾,使食物能够充分地消化吸收,使我们的身体气血充足。


在季节中,脾是长夏,是潮湿的季节,所以脾喜欢湿。


脾对应的情志为思,思虑过多就容易伤脾。用现在的话来讲就是压力太大,脾胃好不了。所以您看现在很多年轻人,本来年轻力壮,可是吃饭时就吃一点点儿,根本就没有胃口;这就是刚才讲的思虑太多,把脾给伤了。三国里众所周知的诸葛亮,就是因为操劳过甚,死在脾胃不和上了……


在饮食中,脾主黄色。因为土是黄的,而脾对应的就是土。在饮食中什么是黄色的?就是黄豆。


随着大家对营养学越来越了解,大家知道黄豆是营养最丰富的食物之一。前面我讲过,中国有一个非常好的饮食习惯,就是每天早点都喝豆浆。另外中国人还喜欢吃豆腐,老百姓有一句话说得好,”豆腐白菜保平安”。


现代营养学里头发现人体很需要的第二大类物质就是蛋白质。蛋白质有两种,一个是动物蛋白,一个是植物蛋白。植物蛋白里头最好的就是豆类,豆类里头最好的就是”黄豆”。黄豆里面的蛋白含量非常丰富,所以咱们中医几千年以来都主张经常吃豆腐,豆腐具有健脾助消化的作用。


在五味中,脾主甜。”甘入脾”,指的是甘甜的食物具有补气养血、补充热量、解除疲劳、调养解毒的功效。


早晨起来怎么保护脾?咱们中国人有一个非常好的早餐习惯就是”喝豆浆的时候搁点儿糖”,因为脾是9点到11点代谢最旺盛,早晨起来如果营养好了,这个人一天都会精力充沛不易疲劳。


可是现在人们吃甜的食物越来越多,虽然甜养脾,过甜就成了伤脾了!大家可能有这样的体会,吃甜的过多,特别影响食欲,道理就在这儿了。过甜以后,脾胃运化就不好,运化不好,血糖升高,糖尿病就来了。


老百姓有一个误区,认为吃糖多了得糖尿病,这个不能说”对”,也不能说”不对”。什么原因?因为甜过多了,把脾伤了;脾胃运化不好,消化吸收不好,反映在糖的指标上去了……为什么说有关系呢?毕竟血糖的指标高了。为什么又说没关系呢?因为脾不好,消化吸收不好,血糖的指标才会上去,并不是那么直接的关系。


在吃的法则里面,应该是粗细搭配,也就是说我们要经常吃点儿五谷杂粮。现在很多糖尿病人都在控制主食,可是天天饿,本来血糖吸收差、分解差,糖分就容易出现问题;您再控制主食,血糖指标可能会下来,但是您的身体呢?不全毁了吗?所以现在很多人都发现,糖尿病人最终是饿死的、营养不良死的。以后甭管糖尿病人还是健康人群,都要多吃粗粮,少吃细粮!这样就既能让血糖指标不上去,咱们还能吃好吃饱。


在躯干上,脾的病反映在哪儿呢?脾的问题主要反映在”四肢”和”肉”上面。在五官上,脾的问题反映在”口”。


比如说手足口病,我不知道大家对这个病有没有了解?这个病有一个非常明显的特征,是五岁以下的孩子发病率最高,主要的症状之一就是在四肢和口里长泡。西医认为是传染病,中医则认为不是传染病,而是患者的脾不好。为什么患者多集中在五岁以下的孩子呢?因为五岁以下的孩子脾是最弱的,所以容易得这个病。


脾是后天之本,脾是靠养出来的。脾胃要不好,就会走两个极端,要么是极胖,要么是极瘦……原因就是我们的饮食已经发生了翻天覆地的变化,违背了中国传统的饮食原则,主食不吃了。


脾在子午流注中对应”龙”,脾什么时间工作代谢最旺盛?就是早晨9点到11点。脾的属性为什么定为龙呢?大家知道龙是怎么走?是蠕动地走,脾胃好坏,是不是也靠蠕动?胃要不蠕动,胃的病就出来了。咱们胃有毛病的人是不是吃一种药,号称能增强胃动力?胃为什么不好呢?有句话说得好:”百病之源气为先”,原因就在于脾胃不和,气进不到胃里,胃不蠕动才出现这个毛病。


刚才讲了,胃是早晨起来工作,所以提醒我们必须吃早点。现在医学已经证明了,不吃早点的人易得胃溃疡、十二指肠溃疡,还有胆结石。所以脾胃不和的人早晨起来最难受。刚才讲了,”脾胃不和百病根源”,脾是产气的,人活一口气!如果脾衰竭了,气就没了,人也就走了。


通过这么多年临床对病人进行研究,具体地分析一下,涉及脾不好,主要有这么几种病:第一个是消瘦和肥胖,第二个是消化系统的病,比如说现在西医叫肠炎和慢性肠炎。湿疹、牛皮癣都是由于脾引起来的病。