第14章 快乐心理学3——如何让自己获得真正的快乐(2)

作者:李素文

|

类型:都市·校园

|

更新时间:2019-10-06 01:53

|

本章字节:7810字

还有一个叫山姆的年轻人,他的工作就是每天站在工厂里的车床旁边卸下螺丝钉。他很讨厌这个工作,恨不得再也不来上班,但他又怕找不到其他的工作,所以只好想办法让自己快乐地工作。琢磨来琢磨去,他决定和旁边的同事比赛。他们一个磨平螺丝针头,另一个负责整修螺丝钉的大小。


山姆将它当做工作中的小游戏,兴趣百倍地工作着。这种速度和精准的业务能力给工头儿留下了深刻的印象,很快就将他提升到更高的职位。山姆的优秀表现使这条晋升之路一帆风顺,最终成为了总经理。


这看似是能力的提升,其实是一种心态的变化。如果当初他没有假装快乐,没有改变对工作的态度,或许这一辈子都是一个卸螺丝钉的基层工人。


作为一个普通人,每天都可能面临着难题,当你对现状无能为力时,当你心有不满时,不要乱,更不要马上表现出来,深吸一口气,稳定心神,告诉自己“一切都很好,我能应付”。


在这种积极心理暗示的影响下,事情往往都会出现转机,往好的方面发展。这也可以称为假戏真做、以假乱真。


然而,这种假装绝不是虚伪,而是一种自我心理调节的方式。如果你在假装了很久以后,还是不能使心态恢复平和,就要想其他方法疗愈,有必要可以请求心理医师的帮助,而不能再视而不见,以免小问题恶化成严重的心理疾病。


有句谚语说:“你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过,但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。”是的,生活中总有那么一些“小鸟”,偶尔会飞过来与你捣乱。与其抱怨连天,严防死守,不如放开怀抱,多去体味其中的美好,让快乐常驻心间。


4如果有足够的水和粮食,就不必抱怨任何事情


清早,阳光明媚,徐徐的微风吹拂在行人脸上。昨夜刚刚下过小雨,把路两边的树和青草都洗刷得嫩绿油亮。花儿尽情绽放着,每呼吸一口气都会嗅到淡淡的花香。


这样一个早上,无疑是令人振奋的,任何人走在路上都应该精神振奋。然而,却有一个穿黑色衣服的男人,紧皱着眉,低着头,急匆匆地走过。他连头也不曾抬,更不要说欣赏一下路上的美景了。


这个男人是一家公司的职员,薪水丰厚,手下管理着十几个人。他有一位美丽的妻子和一个可爱的孩子,家庭和睦。按理说这样一个人,应该生活得不错,但不知道为什么,快乐似乎与他无缘,他每天早上出门时都是这样一副忧郁、沮丧的神情。


其实在他心里,有很多事令他烦恼——部门业绩迟迟上不去、新来的上司要冻结他的一个策划方案、员工频繁跳槽、孩子还小处处都要花钱……


一想到这些,他无论如何也开心不起来,每天早上一睁眼,脑子里就浮现这些乱七八糟的、难以处理的事。就算他走在阳光灿烂的路上,心中也是乌云密布,像只斗败了的公鸡,蔫头耷脑地走着。


突然,这个男人看到了一个卖报纸的女孩。她没有双腿,坐在轮椅上,裤管瘪瘪地垂下来。在她前面支着一个报摊,上面摆着几十种报纸杂志。报摊的高度和女孩的眼睛基本齐平,所以每当有人来光顾时,女孩都要用左手吃力地撑起上半身,用右手接钱找钱,再拿起客人要的报纸递给他。


这个动作让女孩很吃力,没有多久,她的额头上就渗出了汗珠。然而,女孩并没有现出厌烦的神情,反而笑得很灿烂,快乐地和每一个前来光顾的人打招呼。如果碰到相熟的人,还会热情地拉上几句家常。


这个女孩在这里摆报摊很久了,只是以前那个男人没有注意——他所有的注意力都在心里那些烦事上。


而今天,男人一抬头的瞬间,眼角余光瞥见了女孩,准确地说是瞥见了女孩脸上的笑容。这个笑容带给他很大的震撼,因为他已经许久没有见过如此发自内心的微笑了。在公司,同事间因为忙碌,无暇互相微笑,上司对他更是冷若冰霜;和客户谈判的时候,双方都带着应酬的笑,有时候连他自己都笑得肌肉僵硬;回到家里,妻子只顾着忙活孩子的事,连好好看他一眼都顾不上……


被女孩的笑容吸引,男人不由自主地走上前,掏出几枚硬币买了份报纸。


“早上好,先生。”女孩愉快地向他打着招呼。那份报纸在报摊的最边上,女孩要用全力撑起身子,伸直右手才能够到。男人伸出手去想自己取,可是女孩的动作比他想象中麻利,已经把报纸拿在手中,一边递给他,一边笑着说:“这是最后一份报纸了,您的运气真好!”


不知道为什么,这样一句简单的话,由这个女孩口中说出来却是那样的真实,那样的令人快乐。


突然,这个男人觉得自己是那么富有——有两条腿,不用坐在轮椅上;有不错的工作,风吹不着,雨淋不着;妻子温柔顾家,把家里打理得井井有条;孩子健康可爱……


看看这个女孩,年纪轻轻就失去了双腿,还要辛苦地工作。而自己拥有那么多,还自怨自艾,成天愁眉苦脸,真是太惭愧了。


想到这里,他开始没有刚才那样沮丧了,心中的阳光一点点照亮了开来。这时他再去想工作和生活中的难题,也没有那么令人头疼了。


他甚至有了迎难而上的心气儿,有信心搞定一切琐事。


从这天起,男人每天都面带微笑、昂首阔步地走出家门。当然,他也多了一个习惯,就是每天去女孩的报摊上光顾。因为正是这个女孩帮他赶走了烦恼。


这是一个我曾经给同事讲过的故事。当时那个同事就像故事中的男主角一样,每天唉声叹气,愁眉不展。记得当时他听了故事后有一些小小的异议,他说:“那我总不能跟没有腿的人去比,跟那些不如我的人去比吧。人应该往上比。”


“是的,人是应该不断前进的,但你忽视了一点,”我回答,“之所以要看不如你的人,不是让你从他们身上获得满足感,而是要让你正视自己所拥有的资源。”


“所拥有的资源?”他有些不明白。


“当你抱怨时,实际上是在对自己说‘我没有这个,没有那个’,那你就永远都在沮丧失望中度过;而当你去看自己拥有的东西时,就会善加利用这些资源,让自己的生活和工作变得越来越好。比如,你有健康的身体,可以应付一切业务活动;你有很好的口才,可以说服难搞的客户。再比如,你总抱怨老总把难题都推给你,那是因为你有能力解决问题。这也就像叔本华所说的‘我们很少想到自己拥有的,但却总是想着没有什么’。”


想明白了这一层,同事豁然开朗。从此办公室中再也看不见他板着一张苦瓜脸了。


成功学家戴尔·卡耐基曾经问朋友埃迪·里肯巴克,当他所率领的部队在太平洋迷失了21天,绝望地坐在小舟里的时候,心中最大的感悟是什么。


埃迪感慨地说:“那次经历为我人生上了最重要的一课,就是:如果你有足够的新鲜水可以喝,有足够的粮食可以吃,就不要再抱怨任何事情!”


如果你现在正为某事忧愁,如果你现在心中布满阴云,请认真想一想:“我究竟在担心些什么?假使我一直担心,是不是事情就不会发生?”


你会发现,原来看得比天还重要的大事,也许根本微不足道。


乐观一点吧,这不是虚幻的自我安慰,而是理性的审时度势,把被你忽视的资源挖掘出来,解决一个又一个难题。那时的你,还有什么不快乐呢?


5把自己当成一只破袜子


女作家薇姬·鲍姆讲过一个自己的亲身经历。在她很小的时候,有一天和几个小朋友出去玩,她不小心摔了一跤,磕破了膝盖,还扭了腰。


这时她碰到了一位老爷爷,他赶快过去把薇姬扶起来,然后对她说:“你之所以会让自己受伤,是因为你不知道怎么放松。”原来,这位老爷爷在年轻时是一个小丑演员,经常要练一些高难度的动作。他对薇姬说:“你应该把自己想象成一只袜子,又破又旧的袜子。”接着,他给在场的所有小朋友示范了如何摔倒,以及如何翻个跟头,轻松地跳起来。他不断强调:“把自己想象成一只旧袜子,你就能放松了。”


人在紧张的情况下总是会提心吊胆,过于注意某件事。但正是这种过度注意,反而会使你战战兢兢,不知所措。


薇姬的经历让我联想起自己小时候的一件事。那时爸爸教我骑自行车,经过了一段时间的练习,我已经会了,但就是不敢独自骑,非要爸爸在身后扶着车座。


有一次爸爸松开手,让我自己试一试。我一下子紧张起来,全身的肌肉都绷紧了,如临大敌一般。还没骑多远,就晃晃悠悠地栽倒了。


爸爸拉起我,看了我一眼说:“那我再扶着车座,我们继续练。”然后他又像以前一样,用手扶着后车座。有爸爸扶着,我心里踏实了许多,很轻松地骑了一圈。


停下后,爸爸笑呵呵地说:“你已经能独立骑了。”


“什么?”我没明白。


爸爸拍拍我的肩膀说:“其实刚才我根本没扶你,只是跟在你后面小跑。不要害怕,放松一点,你骑得很好。”


有了爸爸的“欺骗”,才使我彻底学会了骑车。


骑车如此,处世亦如此。有些事越想做好就越紧张,越紧张就越害怕,反而错漏百出。就像骑车一样,不能放松,肌肉就会紧绷,力道使不均匀,重心就不稳,非但会摔跟头,而且还会摔得很疼。


人是需要放松的,心情松弛下来,负面情绪就得到了缓解,好心情也就浮出水面。


法国心理学家齐加尼克曾作过一次颇有意义的实验:他将自愿受试者分为两组,让他们去完成20项工作。