第10章 快乐心理学2——如何赶走烦恼与痛苦(1)

作者:李素文

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 01:53

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本章字节:12924字

1没有人会踢一只死狗


我的朋友小解最近有点烦。


自从她被提拔为公司驻中国区的副总以后,是非就没有断过。有的人说她对上司谄媚,对下属刻薄,还有人说她是用了不正当的竞争手段搏上位的。


“你看她整天涂得跟妖精似的,香水擦得那么浓,看见老总就直抛媚眼。谁都知道他们是什么关系。”


“想想她也不是很能干,业绩才排在公司第二,凭什么就能当副总,还不是因为男女之间那点事儿嘛!”


以上的对话是小解无意中在洗手间听到,然后气呼呼地跑来告诉我的。


“她们居然在背后这么说我,枉我平时对她们还不错。”小解被这谣言气得直哭。


“那她们说的是不是真的呢?”我问。


“当然不是!”她急急地解释道,“我和老总什么事都没有,唯一一次最亲密的接触就是去他家取文件,而且还是他给送到楼下的。你是最了解我的,我是一个挺保守的人,怎么会为了升职去做那些事情呢?真是冤枉死我了!”


“既然不是真的,你又何必为它生气呢!”我劝慰她道。


“就因为是被冤枉才生气,平白无故地被泼一身脏水,我招谁惹谁了?”她越想越气。


“其实也不是平白无故,你想想看,这些谣言都是从你当了副总以后才有的,这说明有人嫉妒你,故意造谣。如果你只是公司的一个打杂的小职员,他们才懒得议论你呢!没有人会踢一只死狗。”


没有人会踢一只死狗,这句话来源于一个典故。


1929年,有一个非常普通的年轻人罗伯特?霍金斯,被任命为芝加哥大学的校长,而芝加哥大学是全美排行第四的大学。


罗伯特?霍金斯曾经做过服务员、工人、推销员和家庭教师等等,因此教育界的老一辈人士都对他很不看好。当得知这样一个人当上了芝加哥大学的校长时,同行、媒体等都对他进行攻击。


“他的教育观念太幼稚了!”


“这么年轻,一点经验也没有!”


“他怎么能管理好这所大学?”


……


有一位朋友看到这些负面消息后,就对罗伯特·霍金斯的父亲说:“今天早上看见报纸指责你儿子,我真是大吃一惊!”


“是的。”父亲回答说,“指责是很激烈,但是请记住,从来没有人会踢一只死狗。”


的确,踢一只死狗有什么意思呢?从它身上丝毫得不到快感。只有踢的狗越名贵,其满足感与成就感才越强。英王爱德华八世还是小王子时,曾经在读书的时候就被别人踢过屁股。


那时小王子才14岁,有一天,他一个人躲在角落里偷偷哭泣。一个军官发现了他,就问他为什么哭。小王子不好意思地道出了原因,原来刚才学院的学生们踢了他的屁股。


这可了不得,军官马上把所有的学生都叫在一起,问他们为什么要这么对待小王子,究竟他们之间有什么矛盾。


学生们互相看看,最终承认说,他们和小王子之间没有丝毫矛盾,只是他们希望能够告诉别人,自己曾经踢过王子的屁股!


多么荒唐而可笑的理由,但仔细想来,它有一定的道理。谁会对一个平凡的小人物做些什么举动呢?既不存在嫉妒的理由,也不存在任何打压他、欺负他的满足感。


这虽然是人性中阴暗的一面,却是真实存在的,你不可能忽视它,也很难避开它。自古以来,凡是登高位者都是处于风口浪尖的位置,在获得无数赞誉的同时,也会面临无数的批评,有的来自政敌,有的来自同行,有的来自身边的小人。哲学家叔本华曾经说过:“庸俗的人会从伟人的失误和愚行中,获得巨大的快乐。”


因此,当你受到诋毁之时,也应该感到高兴,这证明你已经拥有了一定的成就,受到了很多人的关注。


面对诋毁,大可不必像我那位朋友小解一样躲起来委屈地哭泣,你还有很多办法可以应对。


1不必让所有的人都喜欢你


没有人能赢得所有人的喜爱,就如同手艺再精深的大厨师,也很难迎合每个人的口味。众口难调,越有人疯狂地喜欢,就越有人疯狂地讨厌。你不必要求自己面面俱到,做好自己就足够了。


2难得糊涂


面对诋毁,糊涂是必不可少的武器。总是处处较真,最后生气的只能是自己。睁一只眼闭一只眼也是不错的处世方法。


3平日待人以柔


既然别人对你有意见,多少也说明了你平日做人棱角太多。试着让自己变得谦和一些,对人宽厚有礼,凡事忍让三分,大事化小,小事化了。


4在适当的时候反击


做人要温和、谦让,但不能一味退让,否则就变成了软弱可欺。假使别人一再地欺辱你,就要在适当的时候予以反击,以维护自己的声誉。但是强硬不等于蛮横无礼,要适可而止,以理服人。


常言道:“积毁销骨。”不断的毁谤能使人毁灭,但只要你换个想法,变个角度,总会赶走痛苦,收获快乐。


2提升兴趣,驱逐疲惫


记得曾经有一个广告,一个女人劳累了一天下班回家,一进门就瘫坐在沙发上,累得什么也不想做,连出去玩也没兴趣。于是她去洗了个澡,洗去一天的劳累。澡洗完了,女人整个人都变得精神了,重新焕发了光彩与活力,兴高采烈地和朋友一起出去k歌了。


这原本是一个洗护产品的广告,意在表明使用了该产品以后,就会去除疲劳,重新注入活力。


抛开产品的效果不谈,这并不是我们讨论的范围。一个人从疲劳到精神只在一瞬间,洗个澡就完全不同了。洗护产品只是洗去了人身上的尘土,但真正让人变得轻松愉悦的,是心情!


在沐浴后,身体变得清爽了,心情也变得放松了,活力自然就回来了。


这个广告引起了很多人的共鸣,因为很多人都是其中的一员——被各种事情折磨得身心疲惫。


这并不是心理上的疲劳,而是确实存在的生理疲劳。约瑟夫·巴尔马克博士曾经在《心理学学报》上发表了一篇报告,提及了他的一个实验发现。他对一组学生进行了测试,这些学生对测试完全没有一点兴趣。结果,他们感到疲惫,睡意沉沉,继而还觉得头疼、眼睛疼。


巴尔马克博士马上对这些学生进行了新陈代谢的检查,结果表明,他们的血压和体内的氧气都很快地消耗掉了。于是他又让学生们做一些自己喜欢做的事情,再去检查他们的新陈代谢。结果,他们的新陈代谢立刻加快了。


由此可见,心理上的疲劳确实会引发生理上的疲劳,这并非我们“装”出来的。


大多数对工作感到疲劳的人,都对自己的工作内容不感兴趣。在工作时只是应付差事,看着时钟计算下班时间,还有的人在早上没进办公室之前就想“几点才能下班”。有这种心态,快乐如何会来?


哥伦比亚大学的学者爱德华·桑代克曾经让年轻人坚持一个礼拜不睡觉,去做他们最喜欢做的事。在经过多次调查后,他发现:“厌倦是工作能力降低的真正原因。”


研究还发现,真正的脑力工作并不会使人体感到疲倦,那更多地来自心理,也就是我们常说的“累心”。


我相信你一定会有这样的经历,从早上进办公室就被各种事情打扰,一会儿被老板叫去开会,一会儿有同事找你商量事情,一会儿又有客户的电话打进来。你一整天都被琐碎的事情缠身,该做的事情一样没做,连拜访任务也取消了。


尽管这一天你并没有作出任何实质性的事情,但回到家后却感到分外疲惫,倒在床上连动都不想动。


而第二天,你回到公司,由于昨天繁杂的事情都处理得差不多了,你可以安下心来完成一整件事。从上午到下班,你都埋头工作,连日来积压的事务都被你一次搞定。这一天,你做的事情当真不少,可是下班的时候却神清气爽,精神抖擞。这更证明我们的劳累来自对工作的兴趣。


要赶走疲劳,还要从心理入手。


我有一个同事,她的职务是打字员。每天就负责敲文件,录入资料。她几乎每天都要在电脑面前坐足时,手指不停地敲字。有时我看到她在打字,都会替她感到乏味。可是她自己却不觉得,反而做得很开心,出来进去还哼着歌,快乐得像只小鸟。


“要是我肯定早就烦了。真佩服你,你真有耐性。”我赞叹着。


“没办法,这是我的工作。如果不能改变工作内容,那么就只能改变自己了。”她笑着说。


这句话颇有些名言的劲头,于是我又向她请教:“怎么改变?说说你是怎么让自己在如此单调乏味的工作中快乐起来的?”


“我有个工作表,”她拿起一个小本子,上面密密麻麻地记了好多数字,“这上面的数字是我的工作量。每隔一段时间,我就会在本子上记下我打了多少个字,然后和前一天比比,快了或慢了多少。这种记录会让我很有成就感和满足感,工作起来也更有动力和兴趣。”


原来如此。她的方法在心理学上属于一种自我激励,即激发自己的潜在能量,完成看似困难或不可完成的任务。


不要小看潜能量,它的力量是有意识力量的3万倍。我们的大脑在兴奋时,只有10%到15%的细胞在工作,可以储存多达10个信号,而留在记忆中的却只有少部分。正常人的速度为每小时30页到40页,经过训练的人却能达到每小时300页。


美国著名心理学家w詹姆斯发现,一个人的能力在平时的表现和经过激励后的表现相比几乎相差一倍。


这是因为经过激励后,你的心理动力会加大,积极性会大幅度提高;而若得不到激励,心理动力就小,积极性就低。


积极性的发挥,一般认为取决于两个因素:一是能力,二是动力。而且能力的发挥在很大程度上取决于动力。激发你的动机,使你有一股内在动力,就能达到推动自己的行动,使它朝向预定的目标加速前进。


自我激励对每个人都很重要,因为它随时随地可以发生,不受人物、环境的局限。你有三个方法可以提升对工作的兴趣,赶走疲惫。


1给自己的爱好留一点时间


做自己喜欢的事情可以有效地提升积极性和热情。每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上,即使只有十几分钟也好。这会让你更容易找回对工作的热情,也易于培养积极的情绪。


2写下让你感到高兴或满意的事情


每天至少写下3件好事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的生意,而是当你已经付出百分之百的努力,即使最后没有成功,也应该写下来鼓励自己。


3如实填写工作进度


你应该有一份工作进度表,这不只是对工作负责,也是对自己的督促。当看到那些工作都被你做完时,心中便会升起一股成就感。它会带动你前进,提升你对工作的兴趣。


3生活总是爱跟你开玩笑


世间没有痛苦是不可能的,关键是你如何看待它。


倘若你将它视为很严重的事,纠缠于其中不肯出来,就会如被毒蛇噬咬一般。可你若只将它当做生活跟你开的一个小玩笑,那又有什么大不了?


提起一休和尚,很多人最初知道他是通过动画片《聪明的一休》。历史上确实有位名叫一休的禅师,是日本著名的高僧。他自在不羁,快乐逍遥。


然而,一休禅师在修行之初,也经历过痛苦的阶段。他有很长时间都参不破世间的生死苦乐,在最痛苦的时候写下这样一句话:“若有神灵,速来救我!若无神灵,沉我湖底,以葬鱼腹。”


如果真的有神灵,就快来救救我,让我逃出这无边的苦海。如果没有神灵,就让我沉入湖底,喂鱼算了。


一休本打算投湖自尽,幸而被人所救,生命无碍。


经过了一段时间的修行,一休禅师参破了禅的真谛,从极度痛苦转为了自在逍遥。


生活时时会发生一些令人意想不到的事情,对你而言或许是个极大的打击,也因此感到痛苦。但痛苦只是暂时的,你能抗得过去,就能到达快乐的彼岸,但你若倒在了苦海中,就只能被无边的海水吞没。


有一次,日本著名的松下公司要招聘一些推销员,有几百人前来应聘,但最终录取的名额只有十个。


经过一个星期的笔试和面试后,最后由电脑统计出前十名应聘者。


当松下公司的创始人松下幸之助先生对录取者一个个过目时,发现在面试时给他留下深刻印象的神田三郎没有在这十个人之列。松下幸之助感到很奇怪,他记得面试时神田三郎表现得非常优秀,怎么会没有录取上呢?于是他就叫手下去查查详细的考试情况。


经过复查,松下发现神田三郎综合成绩排在第二名,是电脑系统出了问题,才把分数和名次弄错了,导致他落选。于是松下赶紧让人纠正这个错误,通知神田三郎来上班。


让松下没想到的是,第二天手下回复给了他一个惊人的消息,神田三郎因为没有被录取,心情郁闷,跳楼自杀了。


闻言,松下幸之助沉默了好长时间。助手在一旁自言自语说:“可惜了,这么有才的一位青年,我们没有录取他。”


松下虽然也为一个年轻人的死而感到惋惜,但他说:“幸亏我们公司没有录用他。意志如此不坚强的人是干不成大事的,而且由这件事也可看出,我们招工的试题是出得不合理的。”


生活真是跟神田三郎开了一个玩笑,遗憾的是,他没有把这看成一个玩笑,而是看成了无比痛苦的事,所以,原本有着大好前途的他,以这样的方式结束了自己的一生。


纵然你有满腔热情,纵然你才智过人,但那又怎么样呢?连一个小小的玩笑都经不起,只要一个小浪头就能把你吞噬,只要一个小沟壑就能让你摔得粉身碎骨。这样的人,又能干得成什么大事呢?


那些风光无限的名人的背后,有几个人没有经历过生活对他们开的玩笑呢?


美国硬派影星史泰龙在成名之前可不是那么风光的,十几岁的时候,同学们把他选为“最有可能在电椅上了结一生的人”。


成年后史泰龙想当演员,可出演的第一部片子竟是一部带有色情的片子。观众看了以后都管他叫“种马”。可笑的是,电影公司还用“种马”这个称呼包装他,真是令人哭笑不得。


但史泰龙没有放弃心爱的演艺事业,坚持了下去。终于用自己的实力,让大家认可了他,忘掉了“种马”这个难听的称号。


通用电气原董事长兼ceo杰克·韦尔奇,在大学的时候犯过一个严重的错误。他认识了一位漂亮的女同学。他们俩把车开到校园里幽会,还在车里发生了关系。


可不幸的是,学校的保安发现了他们,并把他们抓了起来。在那个年代,美国还比较保守,而韦尔奇所在的中西部风气更为保守。


韦尔奇险些就要被学校开除,所幸系主任哈里·德雷克莫帮他摆平了这件事。虽然韦尔奇受到了严厉的批评,但并没有被赶出校门。


这件事之后,韦尔奇专心于学业,不再瞎胡闹了,还和系主任建立了深厚的感情,从他身上学到了很多宝贵的东西。这为他日后成为优秀的管理者,带领通用走向辉煌奠定了坚实的基础。


人生在世,总会遭遇各种各样的事情,有些是痛苦的,有些是尴尬的,有些是恐怖的……如果你把它们看得比天还大,那真就变成了难以逾越的鸿沟。可如果你只把它们当成生活对你开的一个玩笑,以轻松乐观的心态面对,就没有跨不过去的坎儿了。


4你是自己的神


不知道从何时开始,身边信奉宗教的人越来越多,佛教、伊斯兰教、天主教等等。我并不是任何一派的教徒,但对于信仰宗教我一向不反对,人应该有所信仰,有所皈依。