蜂蜜的神奇营养：

氨基酸、多糖

蜂蜜最适合你：

精神压力大和饮食结构不合理导致口腔溃疡的人

专家解密

1为什么会有口腔溃疡？

口腔溃疡是口腔内的黏膜破损，形成中央白色、周围鲜红色的破溃区，影响进食，十分疼痛。牙龈、舌头、口腔内壁都会发生溃疡。引起溃疡的具体原因比较复杂，一般多与偏食、饮食结构不合理导致维生素缺乏，精神紧张、过分疲劳导致免疫力下降有关。让自己保持营养充足、精力充沛的状态，就能减少令人痛苦的口腔溃疡了。

2吃蜂蜜就能快速修复溃疡

蜂蜜含有大量氨基酸和多糖等活性成分，有抗菌消炎、促进细胞再生和修复的作用。将蜂蜜在口腔中多含一会儿，与溃疡面直接接触，有利于伤口快速修复。另外，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强抵抗力。

3口腔溃疡不适合吃什么？

辣椒

辣椒能引起口腔中的神经末梢产生轻微麻痛感，就是“辣”的感觉。口腔溃疡者黏膜受损，吃辣椒无异于直接用刺激物伤害，会进一步加重溃疡。

蜂蜜怎么吃？

糖木耳

材料

木耳50克，蜂蜜2勺。

橄榄油适量。

做法

1木耳洗净，用水煮熟。

2加一点橄榄油拌匀，浇上蜂蜜食用。

听听专家怎么说

木耳含有丰富的多糖和氨基酸，这一点类似于蜂蜜。在临床上，木耳对溃疡的疗效也很好，但是具体的原因还有待研究。这里用蜂蜜凉拌木耳，取两者对于溃疡的愈合功能，而且口味也清甜。

蜂蜜牛奶

材料

牛奶250毫升，蜂蜜3勺。

做法

1牛奶先加热到适宜温度。

2倒入蜂蜜拌匀，即可饮用。

听听专家怎么说

这款心情饮品做起来十分简单，经常食用能保护皮肤黏膜细胞的完整，增加身体免疫力。