第20章 杏仁吃我皮肤细腻,越活越年轻

作者:沈红艺

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 16:28

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本章字节:2510字

杏仁的神奇营养:


维生素e、不饱和脂肪酸


杏仁最适合你:


压力大和生活不规律的人、休息不好的人


专家解密


1皮肤为什么会变粗糙?


皮肤粗糙可让不少爱美人士抓狂,整天聊天的话题也围绕着美容保养团团转,谁都看得出来他们为此好心烦。工作压力大、生活不规律(如熬夜、吸烟、三餐不规律)等都会让皮肤干燥,如得不到及时的改善,皱纹也会悄悄爬上脸。皱纹是人体衰老的表现之一,谁都不乐意见到,整天操心自己的皮肤问题,放松的心思都没了。要想守住青春,首先摆脱皮肤烦恼吧。


2吃杏仁就能不再为皮肤粗糙担心


甜杏仁中所含的维生素e居于各类坚果之首,其富含的脂质能够帮助肌肤抵御氧化侵害,可使皮肤角质层软化,促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,延缓皱纹产生,预防并改善皮肤色素沉积。


3皮肤粗糙的人不适合吃什么?


内脏


动物内脏中胆固醇含量比较高,导致内分泌功能失调,激素分泌过多,刺激皮脂腺肥大增生,分泌油脂量增多,使毛孔进一步粗大。另外,内脏中的激素含量比较高,有些人容易产生皮肤过敏,使皮肤更加粗糙、产生皱纹。


杏仁怎么吃?


自制杏仁露


材料


杏仁10克。


糖桂花、冰糖各适量。


做法


1杏仁洗净后,捣碎,放到锅内加水煮(水最好不要太多,这样杏仁露喝起来才有醇厚的感觉)。


2大火煮开,再改用小火熬煮10分钟。


3水变白时,倒入桂花,再煮15分钟。


4加入冰糖,再煮约5分钟,即可。


听听专家怎么说


根据个人爱好,自制的杏仁露冰镇或加热喝口感都很好,是一种简单又美味的吃法。经常食用杏仁露可使皮肤细腻有光泽,皱纹自然就少啦。想必大家都曾经喝过买来的杏仁露吧,那温润爽滑的感觉一定让你回味绵长。


杏仁豆腐


材料


杏仁30克。


琼脂10克,糖适量。


做法


1将杏仁洗净,泡4小时以上;泡好的杏仁加水用搅拌机打碎,越细越好,形成杏仁汁;杏仁汁过滤干净后,倒锅里煮开。


2琼脂用冷水泡10分钟,清洗干净,加100毫升的水,然后隔水加热,并不停搅拌直至琼脂完全溶化。


3把溶化的琼脂水倒入杏仁汁里搅拌均匀。


4倒入有盖的保鲜盒里,放入冰箱冷藏2小时以上。食用的时候拌糖桂花、果酱、蜂蜜均可;也可以切成自己喜欢的形状拌着吃。


听听专家怎么说


杏仁豆腐是一道风味独特的小吃,白白嫩嫩像豆腐,入口爽滑。而且杏仁中含有的脂肪并不会导致肥胖,所以是每一位爱美人士最佳的解馋小点心。


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