当我们年轻时，抽烟，喝酒，熬夜，打架，都是个人生活方式。

但当有一天，我们发觉，该对自己的人生负责的时候，就会明白：太过于伤害自己，就会伤害你爱的人。

前年我回乡，遇见了某弟，他邀我喝酒。

许多年不见，他明显变了许多。

他过去，是个名震四方的小流氓，年轻气盛，超爱打架，在县城打得不可开交！

他自己说，后来，跟女友去北京打工，“还打呢！”

在北京，同事请吃饭，被坑了，他转身就去打饭馆老板。

女友被店长欺负，他深夜潜到人家门口扔石头砸玻璃。被人发现后，一路狂奔躲过了追杀。

直到有一天，女友对他说，你现在天天打别人，如果有一天，你被人打了，我怎么办？

他说，那天，我第一次体会到，我的身体，不是自己的。

他从此收手，变了一个人。

当一个人，知道了身体不是自己的时候，他就长大了。

因为，他明白了什么叫责任。

当我们年轻时，抽烟，喝酒，熬夜，打架，都是个人生活方式。

但当有一天，我们发觉，该对自己的人生负责的时候，就会明白：太过于伤害自己，就会伤害自己爱的人。

身体不只是你的，还是家人的，还是所有爱你的人的。

当一个人失去健康的时候，受苦的，不仅仅是他一个人。对你的亲人来说，你的平安和健康，要比你能挣多少钱回家重要太多太多！随意损害自己的健康，就是对不起父母的辛苦，对不起爱人的陪伴，对不起孩子的依赖。

所以，过了30岁以后，我就时常提醒自己，要好好活着，不要去做有危险的事情，要比过去更加关注自己的健康。具体要做到以下几点。其他事情，我都可以偷懒，但这些事情，我不能给自己找任何借口：

1能少出去吃饭就少出去。买回来的瓜果蔬菜，要用瓜果洗洁精好好洗过再吃。

2少吃点，不饿就行。

3少喝饮料，要喝自己榨果汁。

4早蜂蜜，晚酸奶。

5吃好早餐。

6每天一个苹果。

7戒烟。

8少喝酒。

9少吃药。

10每天8杯白开水。

11每周素食一天。

12正常作息，工作再忙都白天做，不熬夜。

13每天保证睡好8个小时的觉。

14现在城市空气不好，家里用空气净化器。少在阴霾天出门。

15去锻炼，喜欢游泳，就多去游泳。

16每天都出去散散步。

17每年定期去体检。

18减轻压力，坦然面对一切。

19像深潜、高空跳伞这样的危险活动，能不去做就不做了。尤其是有了孩子以后。

请自己和家人一定要珍重每一天的平安。尽量做让自己保持健康的事情。

只要健康，只要在一起，什么都好！