第93章 勿让情绪左右自己

作者:孙亚兰

|

类型:都市·校园

|

更新时间:2019-10-06 12:59

|

本章字节:3346字

面临困境,不要让消极情绪占据你的头脑。保持乐观,将挫折视为鞭策你前进的动力,遇事多往好处想,多聆听自己的心声,给自己留一点时间,平心静气地想一想,努力在消极情绪中加入一些积极的思考。


情绪如同一枚炸药,随时可能将你炸得粉身碎骨。有人会遇到喜事喜急而泣,遇到悲伤的事情一蹶不振。人世间的悲欢离合都被人的心绪所左右。


爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐、愤怒、恐惧、悲哀、疼痛、厌恶、轻快、仇恨、贪婪、嫉妒、报复、迷信都是人的情绪。情绪可能带来伟大的成就,也可能带来惨痛的失败,人必须了解、控制自己的情绪,勿让情绪左右了自己。


能否很好地控制自己的情绪,取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力。气度恢弘、心胸博大的人通常能做到不以物喜,不以己悲。


激怒时要疏导、平静;过喜时要收敛、抑制;忧愁时宜释放、自解;思虑时应分散、消遣;悲伤时要转移、娱乐;恐惧时寻支持、帮助;惊慌时要镇定、沉着……情绪修炼得好,心理、身体才都会健康。


“空嫂”吴尔愉是个控制情绪的高手。她的优雅美丽来自一份健康的心态。她认为,遇到心里不畅快时,一定要与人沟通、释放不快。如果一个人习惯用自己的优点和别人的缺点比,对什么都不满意,却对谁都不说,日积月累,不但她的心情会很糟糕,就是她的皮肤也会变粗糙,美貌当然会减半。所以,有不开心、不顺心的事,她一定会找一个倾诉的伙伴。不但自己能一吐为快,朋友也能从旁观者的角度给她建议,让她豁然开朗。在工作中,她更善于控制情绪,让工作成为好心情的一部分。飞机上常常遇见刁钻、挑剔的客人。吴尔愉总是能够让他们满意而归。她的秘诀就是自己要控制好情绪,不要被急躁、忧愁、紧张等消极情绪所左右,换位思考,乐于沟通。


有一位患有皮肤病的客人在飞机上十分暴躁,一些空姐都被他惹得生起气来。此时吴尔愉却亲切地为他服务,并且她让空姐们想想如果自己也得了皮肤病,是否会比他还暴躁。在她的劝导下,大家都细心照顾起这位乘客。


做自己情绪的主人,是吴尔愉生活的准则,也是她事业成功的秘诀。以她名字命名的“吴尔愉服务法”已成为中国民航首部人性化空中服务规范。


能适度地表达和控制自己的情绪,才能像吴尔愉一样,成为情绪的主人。人有喜怒哀乐不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。


当女人遇到意外的沟通情景时,就要学会运用理智和自制,控制自己的情绪,轻易发怒只会造成负面效果。


焦虑的时候,理智地分析原因,冷静地恢复自信心,使自己振奋,摆脱主观臆断。抑郁的时候,可以郊游、运动、与人交谈、读书写字、听音乐、看图画等转移“视线”,对健康有益的活动,往往会对人产生良性刺激,使你得以解脱。愤懑的时候,增强对自我的价值认识,不妨暂且松懈乃至放弃一下竞争的积极性,让自己得到“缓冲”,减轻一下环境的刺激。嫉妒的时候,让自己拥有一颗宽容的心,试着去欣赏别人的成功与优秀,勿把时间、生命、精力浪费在议论别人身上。


累了,去散一会儿步。到野外郊游,到深山大川走走,散散心,极目绿野,回归自然,能让你荡涤一下胸中的烦恼,清理一下烦乱的思绪,净化一下心灵尘埃,唤回失去的理智和信心。


唱一首歌。一首优美动听的抒情歌,一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆,引发你对灿烂未来的憧憬。


读一本书。在书的世界遨游,将忧愁悲伤统统抛诸脑后,让你的心胸更开阔,气量更豁达。


看一部精彩的电影,穿一件漂亮的新衣,吃一点最爱的零食……不知不觉间,你的心不再是情绪的垃圾场,你会发现,没有什么比被情绪左右更愚蠢的事了。


生活中许多事情我们都无法左右,但是我们可以左右我们的心情,不再做悲伤、愤怒、嫉妒、怀恨的奴隶,以一颗积极健康的心去面对生活的每一天。