第9章 2号型人格助人型——追求服侍(2)

作者:天祺

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类型:生活·百科

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更新时间:2019-10-06 12:06

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本章字节:7290字

【预演练习】


在早晨刚醒来的时候,你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说:今天,当我的需要和别人的需要都出现在我面前时,我要练习平等地付出和平等地接受。而且我将以开放和慷慨的胸怀去进行这项练习。具体来说,我将通过发展自力更生的能力,通过培养自己的兴趣,以及通过关注自己的幸福来完成这项练习。当你进行此项练习时,你应该持有这样的态度,即这些预想中的改变对你来说将会变成现实。


【辅助训练】


要克制吸引别人注意你,或者做好事的诱惑。一旦你为他人做了什么事情,不要拿这件事去提醒别人。无论他们是否记住了你的善举并以他们的方式感谢你,都顺其自然吧。刻意让别人注意你为他们做的好事,等于把他们暴露于在众目睽睽之下而让他们感到手足无措。这显然不可能取悦任何人,也不可能增进你们的友谊。


不要总是显眼地替别人忙个不停。最重要的是不要试图通过赠送礼物或肉麻的称赞来获取别人的爱。另一方面,别人没有对你的好意做出你所希望的回应时,也不要针对性地收回你的善举。是否给别人做事,不应该取决于别人回应你的方式。当别人请求帮助时,就去帮助他们,特别应该提供那种能让别人更好地自行完成任务的帮助。


助人型人格的心理理疗及成长建议


助人型的人希望别人能够喜爱他们,容易感受他人的感觉和需要,乐于助人,常常看到别人好的一面,重视他人的需要超过自己的需要,非常重视友情,乐于赞赏他人,很会用心聆听,感性推动行为多于理性,富有同情心,善于为他人着想,给人感觉友善有爱心。他们认为这个世界、公司、团队、朋友需要他们,不过往往认为家人不需要他们,所以他们往往会牵扯着家人去帮助别人。


追求:情感连接,亲密,温暖,喜爱。


障碍:坚持排外和要求更多的亲密。


操控他人的方式:发现他人的需要和欲望,创造秘密的依附。


代表人物:雷锋、南丁格尔、证严法师等人即是此类型的人。


◎1助人型人格的心理理疗


助人型人格又被称为“全爱型、妈妈型、爱心发电机、悲天悯人者”。他们的心里常常萦绕着这样的想法:“我知道怎样让别人快乐。我真高兴我们这么亲近,你看我为你做了多少事!”他们的原罪是自赁、骄傲,所以要多多体会《金刚经》的“离四相”及《圆觉经》的“离诸幻”。他们的“假解药”是助人。助人型的人常常会因为帮助别人,而忘了关心自己,以及不知道表达和满足自己身心的需要。所以这一类型的人需要读一些关于怎样关爱自己的文章,推荐读物是欧林的《喜悦之道》。


这类型的人往往贪恋别人的感谢、感激,所以应该经常提醒自己“助人即是助己,给予别人就是给予自己”,因为“我们心灵都是一体的”。要学会“不去在意被帮助者是否对他们有感谢”,也要大方地接受别人善意的帮助。


这类型的人还经常会在帮助别人之前,忽略别人是否真的需要帮助。这样一来,他们的帮助,就很容易变成了“无相布施”,所以他们需要学会与人沟通和倾听以及练习自己的同理心。不要执著于“施者、受者,所施之物”的“无相布施”。简言之,要学习“智能法门”。他们需要体会“无为”有时候胜过给予及接受。◎2助人型人格的成长建议首先,最重要的是记住:如果你不把自己的需求说出来,那么,你在试着满足其他人的需求时,很可能会发生问题,引起怨恨,或者感到持续的挫折。另外,如果你休息不好,对自己照顾不周,你就无法在回应别人时保持平衡。处理别人的需求前,一定要确信自己处于良好状态,这不是自私而是常识。


决定帮助别人之前,先把自己的动机想清楚。为别人做好事当然是值得钦佩的品质,但当你做好事时,如果目的是为了让别人欣赏你或者期待别人的回报,那么,结果将让你失望,那全是你自找的。你这种类型的人有一种很现实的危险,潜意识地陷入这样的模式:与所爱之人相互依赖,而所爱的这些人从来没有给过你真正想要的东西。


或许你想为别人做很多事情,但如果你问一下他们最需要什么应该会比较好。你有凭直觉就能准确猜到别人的感觉和需求的本能,但这并不意味着他们希望这些需求以你心目中的方式得以满足。把你的意图拿出来沟通一下,要欣然接受别人对你说“不要了,谢谢你。”他们不想接受你的某种特定方式的帮助,并不意味着他们不喜欢你或排斥你。


助人型人格的相处之道


助人型的人常常陷入一个误区,就是把自己当做是一个“我对大家好,不必期待任何回报”的人,也就是他们不肯承认自己对人亲切是想赢得他人好感。结果一旦得不到别人善意的回报,他们就会气愤地说:“我对你这么亲切,你竟然……”并感到不满与焦虑。有了这种想法之后,他们就更期待别人带给自己幸福,而失去了自我。这类型的人应该了解“别人是别人,我是我”的道理,不可无谓地期待别人的称赞或感谢。了解“自己的需要必须由自己去追求”的道理,即使牺牲自己,为人服务也并不一定能够得到真正的满足。了解这个道理之后,就必定能走向积极的人生。


助人型的人有这样的自白:我乐于付出,喜欢随时随地帮助别人,动机单纯、善解人意、容易与人相处,总是热情地去满足他人的需要,别人容易与我倾诉心事。同时我也渴望得到爱与关怀,可别人却常常忽略我。


如果你是助人型人格,与他人的相处之道在于:


1记得告诉别人有关你自己的事情,就如同你请他们告诉你他们的事情一样。


2尝试在对话的时候表达你真正的意思,而不要一味地讨好对方。


5如果你感觉别人待你不公,或是被视为理所当然,尽可能冷静地才巴它说出来。


4开口要求你所需要的,而不是去抱怨别人什么也没给你——并不是人人都拥有你那种懂得别人需要什么的直觉。


5直接说出你的要求来。


6容许别人对你所提供的帮助说不,不要在被拒绝之后再去提供别的事物来代替。


7给别人解决自己问题的空间。


助人型的人大都毫不利己,专门利人;喜欢帮助别人;不懂得拒绝别人;忽视自己,重视别人,心肠好;人缘好;喜欢被别人依赖而获得成就感;感性,天生的同理心,乐于助人,主动取悦人,时常感觉自己付出的不够;相信别人胜过相信自己的家人,强调别人需求,忽略自己的需求,对家人不关心,做他的家人就比较痛苦;做自己家的事懒惰,为别人家干活很勤快;甘于牺牲,有“感情账簿”,对爱极度需求;拒绝别人帮助;语气柔和,关注人,不关注事情。


所以,和助人型的人相处之道在于:


1告诉他们你很感激他们为你所做的事。


2让他们知道,他们不必用特定的方式为你做事或帮助你,来博得你的欢心。


5如果你在某方面拒绝了他们,请告诉他们原因,包括你的感觉,这样他们才知道,对你最好的帮助就是不要试图去帮你什么。


4如果你想为他们做某些事,告诉他们这样也会带给你快乐。


5询问他们眼前的感觉,以及此刻有何需要,特别是在他们显得情绪化、若有所思或急性子时。


6如果他们不知道自己的感觉,或是把话题转移到你本身,不要感到挫折,只要让他们知道你对他们很感兴趣就可以了。


7态度要真诚而直接——他们对操纵伎俩和不真诚的态度非常敏感,假如他们意识到这点,就会认为你不够朋友。


8在工作或执行某个方案时,别让他们自己埋首苦干——你要确定沟通的渠道随时畅通。


9真心对他们的问题表示关心、关注,不要让他们将焦点转移到你身上。


10请求他们告诉你他们的需要及感觉,而不要讲他们以为你想听的话。


11鼓励他们学习接受别人的帮忙。


12鼓励他们表达自己的愤怒及尝试与人有争执。


13鼓励他们跟随自己的个人梦想及创作意念。


14不要让他们将焦点转移到你身上。


15对他们做出批评时要小心及温和一点。


16提醒他们在你心中的重要性,对他们要浪漫一点,给他们礼物、拥抱等。


17对他们的温和、慷慨、热心及幽默感持欣赏的态度。


18不要说他们不够理性或太紧张,这样会触怒他们。


19告诉他们你同意及欣赏他们的外表及成就。


20跟他们讲他们最深爱的题材:人类。


21跟他们一起享受生命,同时给他们空间。他们常挣扎于独立与依赖之间。


22欣赏他们那份想世界充满爱及让世界更美丽的理想。


助人型人格的工作状态调试