X知识：该“刚”的时候不“硬”是咋回事？

要做到像田渊正浩说的那样用鼻子慢长的呼吸又要保持体力劳动，这就很考验心肺功能了，所以归根结底还是要多运动，保持一个足够体力的体魄。

还有没有更简单的锻炼方式呢？这就要分享个业界男演员的小窍门叫深蹲提肛

所谓的深蹲提肛就是在啪啪前做30次深蹲，双腿张开，蹲下去再站起来时稍微提一下肛（啥叫提肛自行百度，治疗早X的行为作用中就包含了提肛，所以千万不要羞涩），这套动作可以起到一个短效提升硬度的作用，最好再配合一下鼻呼吸的节奏就可以做有氧运动了。

这套动作也可以每天都锻炼个20分钟，可以改善局部血液循环，改善括约肌功能和加强前列腺，这一套动作也是业界很多男演员都会做的，据说表现力可以提升20%，所以大家也可以试一试，反正试试又不用钱。

最后还是要友情提醒一下广大男同胞们，了解男性硬度的生理机制之后，就不要再盲目迷信所谓的壮阳药广告了，那些东西本身就很玄学。

药物不能私自乱吃，要服用药物一定要在专业医生的建议下合理服用，倒是可以自我补充一点营养品，比如锌和维生素B群、蛋白质等，当然也不要过量，每日坚果可以每天来一包，该补充的都补了（这不是广告哦）

最后我们再说回酒的话题，我是不提倡用酒去灌醉姑娘的，在跟性有关的话题上，酒的合理用法只能是作为气氛的烘托，点缀一个郎情妾意的夜晚，所以还是合理饮酒哈，酒后壮胆不可取，出去外面玩还是谨慎一些，保护自己的方式就是避免让自己陷入麻烦，比如有些地方其实还存在着“仙人”的。

小姑娘们也要注意，这世界上有些精神小伙会有自己的小套路，如果看得对眼有想法，顺水推舟的“醉”一下心照不宣的看破不说破，但是如果自己不愿意，就不要对他的“控几不住我寄几”犹豫，立场坚定些。